jak zrobic

[...] masera http://www.youtube.com/watch?v=IoKZ8FtgCfU tu podaje link do tego co on mi zaproponował tylko nie bardzo umiałem dobrać ćw kombinując z drążkiem i ławeczką tak aby nie zrobić sobie krzywdy jak masz chwile popatrz i oceń. próbowałem zaadoptować pewne tematy. jako rozgrzewke stosuje pomki o różnej złożoności ruchu. popatrz pomyśl oceń.

nie, tribullus conajmniej dwa miechy i dopiero możesz odpocząc jak cię zmęczy, ale czemu nie chcesz zrobić interesu i nie sprzedasz tego komuś kto ma czterdziestkę na karku?

najlepszy sposob - uodpornic sie szybko na mocne suple hahahahaha dobre hahahha co ty za gluopoty wygadujesz?? mozna brac mono nawet przez cale zycie i bedzie dzialalo podobnie caly czas. Jak ktos nie umie zrobic pozadnej przerwy to potem mu cos nie pasuje. A co do pana wyzej to pozniej pomysl o No-Xplode biore na nastepny cykl ponoc dobra sprawa

Planuję zrobić to w ten sposób że przez 8 tygodni jeden zestaw, później 2-3 tygodnie lżejszego treningu i przerwa w suplach i następne 8 tygodni drugi zestaw. I tak do wakacji, choć nie wiem jak będą wypadały święta, sylwester itp., być może te przerwy będą dłuższe. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] jest we wszystkim co sie robi szkodliwe,tak sama jest z masa miesniowa.Jest on ciekwawym przykładem na to co człowiek moze z siebie zrobic,ja bym raczej traktowal go jakos cos dziwnego,jak np cos nadludzkiego w kontekscie pojmowania dowolnym,w zaleznosci od upodoban negatywnym badz pozytywnym.Ja skłaniam sie raczej ku negatywnym [...]

Dzisiaj spróbowałem zrobić jedną serię wyprostów przed przysiadami, brak drgania. Po seriach przysiadów wziąłem się za wyprosty tak jak mam to w planie i lekkie drżenie pojawiło się dopiero w 3 serii więc jest poprawa, bo ostatnio nogi drżały mi od razu, nawet bez obciążenia i to bardzo nieznośnie. Jest poprawa więc mam nadzieję, że za tydzień [...]

Jak mozna zrobic taka ankiete?

PaDor Rób jak uważasz, mówiąc "nie po to zbierałem kasę, żeby teraz samemu sprzęt montować :)" popełniasz błąd ;] Za jakis czas bd cos chciał dokupić a nie bd miał pieniedzy, wtedy sobie pomyslisz, "kurde moglem zrobic sobie wyciąg sam i wydać mniej." :) Teraz pieniądze masz, kiedyś ich mieć nie bd, dlatego trzeba oszczędzać i [...]

5. niekoniecznie zalezy, jak zrobisz wieksza przerwe do nast tren klatki to mozesz zrobic wieksza l seii, wiele osob przeplata treningi, jeden ciezi drugi lekki co przeklada sie na l serii oczywiscie

Czekamy na nowy tel... narazie to zdjęć nie mogę zrobić... j**ać orange. :) Jak dostane tel to spoko! to mówicie najpierw masa potem rzeźba?

po cyklu z teski i metki moge zrobic cykl z supli planuje nitrobolon nowy ? I czy mi ktos pomoze co do tej teski z metka czy moze byc tak jak napisalem ?

[...] na dzien Ok a teraz do tematu - hmm ja ci powiem tak. Chcesz zrobic mase - kupiles suplementy (gainer, bialeczko ok) - ale mowisz ze niedlugo masz rajd i musisz biegac - a jak wiesz aeroby nie sa wskazane przy robieniu masy, wiec radzilbym ci zaczac porzadnie masowac po tej imprezie. Co do kretki - 16 lat - jestes jeszcze troche za mlody - [...]

[...] ?? bo wg mnie na gainer szkoda kasy bo to jest np ryz lub makaron, czyli same wegle, bialko rozumiem ale masy na samym bialku szybko nie zrobi, a wiec co najlepiej wziasc jakie polaczenie kretki na super mase i po ile kupiwac? np na zime na cykl starczy 300g mono i 200 kapsow citro lub 100 piro ?? czy duzo bede wiekszy jak to zjem ?? W [...]

Tak jak napisałem, to wszystko zależy od twojego organizmu. Ale myślę że spokojnie możesz zrobić 4 cylke mono i potem się wziąść za coś mocniejszego.

pacjent Małysz jest szczurem bo tak wyglada,co zrobić. Nie mowie ze nic nie osiagnal, poprostu sie wkvrwiam jak czytam ze Malysz jest fajny ziomal bo opie.rdoli banana z bułą i zapuści wąsy, a Pudzian to fleja bo bierze sterydy,a fuuj. . .

[...] 33(33) Klata 101(101) Pas 87(85) Udo 58(57) Łydka 37(37) Waga:80kg Także generalnie nie wygląda to za dobrze, nie wiem czy to kwestia mierzenia czy co. Wydaje mi się, że jak patrze w lustro to jest lepiej, ale nie wiem czy to nie kwestia tego, co chcę w tym lustrze zobaczyć. Na plus tylko udo o 1cm, za to w pasie 2 cm. Chyba muszę coś [...]

za mało WW dla mnie :) do kury jeszcze warzywa pomidor dziś i szpinak ale nie miałem już jak zdjęcia zrobić.Jaki typ budowy masz? Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-12 13:27:00

Ja jestem piłkarzem i kibicem a co do Bacy to jest najwierniejszym kibicem w naszym dziale o jaki klub chodzi każdy wie, dla niekumatych napisze,że jest to Arsenal Londynwięc zamilcz Edwardzie prosze Ja ciebie. Co do Mod'a dla bodymakera,to proponuje zrobić ankiete w naszym dziale kto na tego mod'a Baca czy bodymaker bo to nietylko będzie [...]

[...] ale czy to dyskwalifikuje mnie w tym dziele automatycznie ? Chcialem siegnac porady bo mam zamiar to wszystko wykonac juz w naturalny sposob i napewno w tym dziale sa lepsi specjalisci od samego treningu niz w dziale doping a przynajmniej tak mi sie wydaje. Jesli to mozliwe chcialbym poznac twoja opinie w moim temacie, jak bedzie lepiej zrobic.

Dziękuje wszystkim za radę. Jak na razie nie zamierzam nic brać, pytałem z ciekawości. O diecie, treningu i regeneracji cały czas się kształcę. Staram się samą dietą dostarczyć 2g białka i 10 g węglowodanów na kilogram masy ciała. Z supli zakupiłem kreatynę ultimat nurition, BCAA activita i Whey Gainer Nutrend 7 kilo. Obecnie jestem po cyklu [...]